Как успокоить ум и контролировать мысли

По учению Мухина, ум работает как отражение нашего психофизического каркаса — он не управляет собой, а реагирует на сигналы, идущие от чакр и жизненной силы. Чтобы успокоить ум, нужно контролировать дыхание, так как дыхание — это насос, перекачивающий жизненную силу к уму. Когда вы направляете внимание на процесс дыхания, психофизический каркас немного обесточивается, и вы выходите из-под его власти, приближаясь к своему истинному Я.